ENTRENAMIENTO POR OBJETIVOS

Entrenamiento por objetivos 🏋🏻‍♂️en @q21sportfitness

Los entrenamientos son diseñados dentro de una estructura general de trabajo por zonas, es decir, podrás seleccionar distintos aspectos de tu preparación para trabajar según tus objetivos, preferencias y posibilidades.

🙋🏻Un Coach te acompaña en el armado y durante tu entrenamiento y realiza el seguimiento de tu desempeño y evolución diaria.

El Entrenamiento por Objetivos se divide en 4️⃣ grupos de trabajo corporal:

✅ Upper BodyBuilding: Entrenamiento funcional especialmente diseñado para generar desarrollo muscular e hipertrofia del tren superior, pectorales, hombros, brazos y mucho más.

✅ Lower BodyBuilding: Entrenamiento funcional especialmente diseñado para generar desarrollo muscular e hipertrofia del tren inferior, glúteos, muslos, piermas y mucho más.

✅ Midline: Es un entrenamiento diseñado para la zona media. El “CORE” es la clave para cualquier tipo de ejercicio, es el centro de poder del cuerpo desde donde se produce no sólo el sostén y protección de los órganos sino también la postura y la capacidad para sostener objetos sobre la cabeza o levantarlos del suelo. Nuestra prioridad es una zona media fuerte (abdominales, lumbares, paravertebrales, oblicuos, etc.) a nivel funcional.

✅ Cardio: Entrenamientos de acondicionamiento metabólico, utilizando movimientos de calistenia y movimientos monoestructurales de correr, remar, pedalear, saltar, etc. trabajando la capacidad aeróbica y anaeróbica y mejorando la capacidad cardiopulmonar sin movilizar cargas.