Core HIIT

Entrenamiento basado en el trabajo de tronco superior y musculos de sustentacion (abdominales, espinales, paravertebrales, gluteos,etc.) se realiza con bandas elasticas y con ejercicios que utilizan el propio peso corporal. Son ejercicios de alta intensidad trabajados de forma intermitente lo que permite no solo un gran trabajo a nivel muscular sino a nivel cardiaco y aerobico. Tiene una duracion de 50 minutos que se dividen en un acondicionamiento previo de 10 minutos, una explicacion tecnica de los ejercicios de 15 minutos, 20 minutos de trabajo neto y una vuelta a la calma y elongacion final de 5 minutos.